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乐百家会员中心:为什么孕期更容易抽筋?

2018-04-20 08:09:25来源:中东国际官方登入

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女性在怀孕之后身体和之前大不相同,特别是晚上会添上抽筋的毛病。那么,抽筋是什么症状呢?为什么会发生呢?

抽筋的学名叫做肌肉痉挛,发作的时候睡意再浓也会被惊醒。引发抽筋的原因主要分为两种:

1、内在因素

钙质是身体必不可少的物质,特别是准妈妈在孕期会随着胎儿成长而增加钙的需求量,大概孕早期每日需要800毫克,孕中期增加到1000毫克,孕晚期就需要每日1200毫克。

特别是孕中期的时候,胎儿的骨骼正在完善,就会需要充足的钙质,一旦准妈妈补充的钙质满足不了身体的需要,就会用抽筋的方式表现出来。

当然补钙也不是要胡乱的添加,只要适当的补充钙质含量高的食物就可以了,比如说牛奶、蛋类和鱼类等。如果准妈妈胃口不佳的话,就需要口服钙片来补充钙质了。

2、外在因素

准妈妈因为怀孕的关系,体感温度可能忽冷忽热,有时候贪图凉快让自己受凉了,晚上也会有抽筋的情况发生;还有可能是踢被子,导致脚没有被盖到。

发生抽筋的时候,旁边的人最好马上去帮忙抚摸一下,稍稍拉扯一下经络再站起来就可以缓解了。

还需要注意的是,痉挛不仅仅会发生在孕期,在产后也需要时刻提防。因为在生产之后,产妇的元气大伤,体质虚弱的准妈妈在这个时期会格外的痛苦。除了体质比较差的人之外,有腰椎突出的人也会在这个时期经常抽筋。

如果非常不幸你就是这两种人群其中之一的话,那一定要早早的预防,做好保暖,不要贪凉,减少湿邪气进入体内的机会。

到了孕晚期,准妈妈切忌不要一个人单独在家,不要觉得自己状态好就有所放松,意外往往就会发生在你最放松的时候,孕晚期一个人的时候发生抽筋是非常危险的。准妈妈要时刻记住自己是个孕妇,做任何事情的时候都不要着急,要慢慢的做。

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标签:肌肉痉挛  内在因素  外在因素  保健护理   |  浏览() 评论() 

 
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